2016年03月23日

モデルは必ずしている*パンパン脚のむくみ取りストレッチ方法

モデルは必ずしている*パンパン脚の
むくみ取りストレッチ方法は?


美ボディ画像3.jpg

一日中デスクワークで同じ姿勢でいたり、
立ち仕事や歩き回った脚は
パンパンにむくんでしまいます。


このパンパンにむくんでしまった足は、
その日のうちにむくみを取らないと
足が太くなってしまいます。


スラ〜っと美脚モデルは、毎日欠か
さずやっている「むくみ取り解消法」
があります。



むくみは、血液や余分な水分が脚に
溜まることが原因
でなるのですが、
むくみを解消して下半身ダイエット
を成功させる近道こそが、寝る前
ストレッチなんです。



誰でも簡単に5分あればできる方法
で、むくみ取りストレッチをすると
しないとでは全く違いが出てきます。



その日のむくみは、その日のうちに
とる事が大事です。


その方法は「足上げストレッチ方法」
で、血流が良くなり、むくみ取り効果
だけでなく、代謝がアップすることで、
ダイエット効果にも繋がってきます。



@仰向けになり壁にお尻をピタッと
 くっつけて両足を天井に向けて伸ば
 します。
 
脚全体の裏側やふくらはぎが伸びて
 いることを意識するのが大事です。


A息を吸いながらつま先を天井に伸ばし
 ます。


B次に、息を吐きながら踵を天井に押し
 出して脚全体の裏側やふくらはぎが
 伸びていることを意識します。


C最後は足首をくるくる回し、外回し
 内回しと数回まわしてむくみを取り
 ます。


リンパマッサージ画像.jpg



無理をせず気持ちいいな〜っ♪て感じ
る程度ですることが大事です。


ホントに簡単なのでまず自宅に帰ったら
一番に、むくみ取りストレッチ
をすることをおすすめしますが
入浴後、寝る前にも足上げストレッチ
をすると更に効果的ですね。


ただ細いだけの棒のような脚は魅力
がありません。


ある程度は筋肉の付いて締まった
モデル脚になるには、まずパンパン
脚のむくみを取る事から始めていき
日々の小さなできることから続けて
することをおススメしますね。



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posted by kumi at 20:35| Comment(0) | 脚のむくみ取りストレッチ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする