2015年08月29日

リンパマッサージは脚が細くなる下半身やせ効果!!

リンパマッサージ効果は脚が細くなる
下半身やせ効果大です!!


リンパマッサージ画像.jpg



下半身やせすする方法の1つに、
リンパマッサージ効果があります。



リンパマッサージは脚が細くなる
下半身やせ効果大で、モデルやキレイ
な人は必須条件ですね。



マッサージビフォーアフター画像こちら
↓ ↓ ↓
リンパマッサージ画像3.jpg



リンパの流れが悪くなる事で体内に
余分な老廃物がたまってしまい
セルライトやむくみの原因となって
現れます。



そこで、リンパの流れを良くしてあげ
て代謝を高める
ことが必要になって
きます。



リンパマッサージは、自宅にいなが
ら簡単にセルフで出来るので特に
おすすめです。


毎日続けることによってむくみが解消
され下半身やせに効果大です。



リンパマッサージ画像10.jpg



【リンパマッサージ方法】


*ひざを軽く立てて、足首かひざ裏
 にかけてふくらはぎを両手で包み
 込むような感じで左右交互に下から
 上へとさすっていきます。



*ひざの裏にはリンパ節があるので
 この部分を軽く押してあげて刺激
 して下さい。
 


数分間、同じことを繰り返しさす
ってあげるとスッキリしきます。



*同じように、ひざから脚の付け根
 まで交互にさすって下さい。

 脚の付け根の部分にもリンパ節が
 あるので軽く押すといいでしょう。



*片足の足指の間に片手で手を入れ
 て握り反対の手で足首をつかんで
 5〜6回クルクル回します。
 

片方も同じように5〜6回クルクル
 まわします。


*指を組んだ状態で足首を上下に動か
 してアキレス腱を伸ばす感じで数回
 行ないます。



足首からひざまで、そしてひざから脚
の付け根に向かってリンパを流すような
イメージで行なって下さいね。


リンパマッサージ効果は入浴時に
すると特に効果がありますよ!


むくみ足画像4.jpg



あなたもリンパマッサージで悩み解消
すれば良いですね(*^^*)



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